Je bent 30 (of misschien al 35 of 40), maar je huid lijkt soms nog in de puberteit te zitten.

Puistjes op je kin, ontstekingen langs je kaaklijn of steeds weer diezelfde onzuiverheden vlak voor je menstruatie.

Je hebt inmiddels een badkamerkast vol huidverzorging geprobeerd. Misschien heb je zelfs je voeding aangepast. Minder suiker, minder zuivel, weer een nieuwe crème…

En toch blijft die acne terugkomen.

Herkenbaar? Dan is deze blog voor jou.

Waarom heb je als volwassen vrouw nog steeds acne?

Acne is echt niet alleen iets voor pubers. Ook veel volwassen vrouwen hebben ermee te maken.

En hoewel we bij acne vaak als eerste aan huidverzorging denken, kunnen er verschillende factoren meespelen.

1. Je hormonen

Merk je dat je huid vooral onrustig wordt rondom je menstruatie?

Hormonale schommelingen kunnen invloed hebben op de talgproductie van je huid. Daarom zie je bij sommige vrouwen dat acne steeds op dezelfde momenten in hun cyclus terugkomt.

Dat betekent overigens niet automatisch dat je hormonen ‘uit balans’ zijn.

2. Stress en slaap

Een drukke baan, kinderen, weinig slaap en ondertussen alle ballen hooghouden…

Klinkt bekend?

Stress kan acne bij sommige mensen verergeren. Ook slaap en herstel verdienen aandacht, al is er niet één simpele oorzaak aan te wijzen.

3. Voeding

Moet je nu meteen stoppen met suiker, zuivel en gluten?

Nee, alsjeblieft niet!

Er zijn aanwijzingen dat voeding bij sommige mensen invloed kan hebben op acne. Vooral voedingspatronen met veel snel opneembare koolhydraten zijn onderzocht. Ook koemelk wordt in onderzoek met acne in verband gebracht.

Maar dat betekent niet dat iedereen met acne bepaalde voedingsmiddelen moet schrappen.

Wat voor de één verschil maakt, hoeft voor jou helemaal niet te werken.

4. Je huidverzorging

Dit is er eentje die ik vanuit mijn achtergrond als schoonheidsspecialist belangrijk vind.

Ik heb vijf jaar met verschillende huidproblemen gewerkt en weet hoe verleidelijk het is om steeds weer een nieuw product te proberen.

Maar méér producten betekent niet automatisch een mooiere huid.

Soms raakt je huid juist geïrriteerd door te veel actieve ingrediënten, scrubben of steeds wisselende routines.

Een milde, consistente huidverzorgingsroutine is vaak een betere basis.

En hoe zit het met je darmen?

Misschien heb je naast acne ook regelmatig een opgeblazen buik, wisselende ontlasting of andere darmklachten.

Dan is het logisch dat je je afvraagt of die klachten met elkaar te maken hebben.

Er wordt veel onderzoek gedaan naar de relatie tussen de darmen, het microbioom en de huid. Maar we kunnen niet zomaar zeggen dat acne door een ‘ongezonde darm’ komt.

Wat ik wél belangrijk vind, is om niet alleen naar je huid te kijken, maar ook aandacht te besteden aan je algemene gezondheid, voeding en leefstijl.

Van schoonheidsspecialist naar orthomoleculair therapeut

Voordat ik orthomoleculair therapeut werd, werkte ik vijf jaar als schoonheidsspecialist.

In die tijd zag ik veel vrouwen met acne en andere huidproblemen. Ik vond huidverzorging ontzettend interessant, maar werd ook nieuwsgierig naar welke factoren naast de huid zelf een rol kunnen spelen.

Die interesse, samen met mijn eigen ervaringen met gezondheidsklachten, bracht me uiteindelijk bij orthomoleculaire voeding en leefstijl.

Tegenwoordig combineer ik die twee achtergronden in mijn praktijk.

Wat kun je doen als je acne blijft terugkomen?

Mijn belangrijkste advies?

Stop met jezelf de schuld geven en met iedere maand weer iets nieuws proberen en ga opzoek naar de oorzaak! De ontstekingen zijn maar een symptoom..

Kijk eerst eens naar het totaalplaatje. Wanneer ontstaan je puistjes? Welke huidproducten gebruik je? Hoe ziet je voeding eruit? En merk je veranderingen rondom je menstruatie?

Daarnaast kun je kijken welke aanpassingen in voeding, huidverzorging en leefstijl voor jou zinvol zijn.

Acne kan ontzettend frustrerend zijn. Zeker wanneer je het gevoel hebt dat je inmiddels alles al geprobeerd hebt.

Maar je hoeft niet eindeloos te blijven zoeken naar dé wondercrème of hét supplement.

Wil jij samen kijken welke factoren mogelijk meespelen bij jouw huidklachten?

Met mijn achtergrond als schoonheidsspecialist en orthomoleculair therapeut kijk ik graag met je mee.

Ontdek mijn persoonlijke begeleiding.